КОРОНАВИРУСТ ХАЛДВАР (COVID-19)!!! СЭТГЭЛЗҮЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ТАЛААРХ ЗӨВЛӨГӨӨ

Коронавируст халдварын цартахлын үед сэтгэл түгших, санаа зовинох, хэт мэдрэмтгий болох сэтгэлээр унах, айж түгших, сэтгэлээр унах, уурлаж бухимдах зэрэг ёэтгэл зүйн асуудал улс орнуудад элбэг тохиолдож байна. Энэ нь түр зуурынх бөгөөд ‘Айдас биш баримтаар, цуурхал биш шинжлэх ухаанчаар хандаж’ КОВИД-19-ийн цартахлыг давж гарна гэдгийг дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас уриалж байна.
Дараах зөвлөгөөг хэрэгжүүлж Хамтын хүчээр халдвараас сэргийлье!
– Эерэг хандлагатай байх
– Аливаад уур уцааргүй, тайван хандах
– Бие биендээ урам өгөх
– Коронавируст халдварын мэдээллийг албан ёсны эх сурвалжаас авах
– Хэт их мэдээллээс зайлс хийх
– Сөрөг мэдээлэлд автахгүй байх
– Цахим орчинд бага цаг зарцуулах
– Сэтгэл санаа зовоосон, таагүй бодол мэдрэмжээ бусадтай хуваалцах
– Гэр бүл, найз нөхөд, ойр дотны хүмүүстэй цахим болон утсаар холбоотой байх
– Стресс тайлах энгийн аргаар (йог, амьсгалын дасгал, ууланд алхах..,) сэтгэл санаагаа тайван байлгах
– Өөртөө илүү их анхаарал тавих
– Зөв хооллох, дасгал хөдөлгөөн хийх, эрт унтах
– Архи, тамхи хэрэглэхгүй байх
– Шаардлагатай тохиолдолд 1800-2000 утсаар сэтгэл зүйн зөвлөгөө авах
эх сурвалж: https://medee.mn/p/156479