Connect with us

Зөвлөгөө

КОРОНАВИРУСТ ХАЛДВАР (COVID-19)!!! СЭТГЭЛЗҮЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ТАЛААРХ ЗӨВЛӨГӨӨ

Published

on

Коронавируст халдварын цартахлын үед сэтгэл түгших, санаа зовинох, хэт мэдрэмтгий болох сэтгэлээр унах, айж түгших, сэтгэлээр унах, уурлаж бухимдах зэрэг ёэтгэл зүйн асуудал улс орнуудад элбэг тохиолдож байна. Энэ нь түр зуурынх бөгөөд ‘Айдас биш баримтаар, цуурхал биш шинжлэх ухаанчаар хандаж’ КОВИД-19-ийн цартахлыг давж гарна гэдгийг дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас уриалж байна.
Дараах зөвлөгөөг хэрэгжүүлж Хамтын хүчээр халдвараас сэргийлье!
– Эерэг хандлагатай байх
– Аливаад уур уцааргүй, тайван хандах
– Бие биендээ урам өгөх
– Коронавируст халдварын мэдээллийг албан ёсны эх сурвалжаас авах
– Хэт их мэдээллээс зайлс хийх
– Сөрөг мэдээлэлд автахгүй байх
– Цахим орчинд бага цаг зарцуулах
– Сэтгэл санаа зовоосон, таагүй бодол мэдрэмжээ бусадтай хуваалцах
– Гэр бүл, найз нөхөд, ойр дотны хүмүүстэй цахим болон утсаар холбоотой байх
– Стресс тайлах энгийн аргаар (йог, амьсгалын дасгал, ууланд алхах..,) сэтгэл санаагаа тайван байлгах
– Өөртөө илүү их анхаарал тавих
– Зөв хооллох, дасгал хөдөлгөөн хийх, эрт унтах
– Архи, тамхи хэрэглэхгүй байх
– Шаардлагатай тохиолдолд 1800-2000 утсаар сэтгэл зүйн зөвлөгөө авах
эх сурвалж: https://medee.mn/p/156479

Сурталчилгаа
Сурталчилгаа
Видео2 months өмнө

Авлигын эсрэг хамтдаа.

Видео2 months өмнө

Авлигын эсрэг хамтдаа.

Цаг үеийн мэдээ5 months өмнө

БИЧИЛ БИЗНЕС ЭРХЛЭГЧДИЙГ ДЭМЖИЖ ЖИЖИГ ЗЭЭЛ ОЛГОЖ ЭХЭЛЛЭЭ

Зөвлөгөө5 months өмнө

“ӨРХ ГЭР, АЖЛЫН БАЙР, ОЛОН НИЙТИЙН ГАЗАРТ ЖЕНДЭРТ СУУРИЛСАН ХҮЧИРХИЙЛЛИЙГ ЯГ ОДОО ЦЭГЛЭЕ”

Зөвлөгөө5 months өмнө

Д.Мөнхөө: Гэр бүлийн гишүүд нэг нэгэндээ аз жаргал бэлэглэж, аав ээжийн аз жаргалтай харилцаанд дараагийн Аз жаргалтай монгол хүн болж өсөх орчинг бүрдүүлж байх нь өнөөгийн Монгол хүн бүрийн ЭРХЭМ ҮҮРЭГ юм.

Видео7 months өмнө

Сайн дурын нийгмийн даатгалын үйлчилгээг гэрээсээ авах боломжтой болсныг ДААТГУУЛАГЧ та мэдээгүй юм биш биз?

Видео9 months өмнө

НИЙСЛЭЛИЙН ХӨДӨЛМӨР ЭРХЛЭЛТИЙН ГАЗАР “UB JOB” АППЛИКЕЙШН

Видео10 months өмнө

Хөдөлмөрт бэлтгэх, хөдөлмөр эрхлэлтийн ур чадвар олгох хөтөлбөр

Видео1 year өмнө

Ослыг тэглэх алсын хараа

Видео1 year өмнө

Угаарын хийнээс сэргийлцгээе